職場でのランチが嫌だ!お昼くらい一人で過ごしたい方必見の対処方

一人でランチする女性

職場でのランチ、あなたは一人で過ごしていますか?それともみんなで過ごしていますか?

この論争は多分、この先もずっと続くことと思われます。

「一人で食べるなんて輪を乱している!」

「なんで一人で食べちゃいけないの?誰にも迷惑かけてないよ!!」

こんな感じですよね(笑)私は、一人でのランチがとっても好きです。なんせ、だれにも気を使わずリラックスできますからね!

今回は、「お昼くらい一人になりたい…でも職場での立場もあるし」と考えている方に、一人ランチ派の意見や、うまくランチタイムを乗りきる方法を紹介していきます!

一人で食べる人は多い!

「職場 ランチ 一人」で検索すると、たくさんの意見や記事を見つけることができました。たくさん読んでみた結果、インターネット上では一人ランチ派を支持する内容・意見が多い傾向にありました!

要するに、一人でランチを過ごす方はかなり多いということです。

「職場のみんなでランチを取るのは嫌…」という方の意見をまとめたので、今後一人ランチデビューのきっかけ・参考にしてみてください!

悩み①:職場に溶け込みにくいから…

職場に溶け込めない女性

女性/25歳

今の職場に入って2週間が経ちますが、どこか溶け込みにくい雰囲気があって、お昼は一人で取ることが多いです。「職場の方と仲良くしたくない」なんて考えていませんが、どうもランチに溶け込めるような感じじゃないのです。

 

「変なヤツ」とか「集団で動けない」と思われていたら嫌だなと思うのですが、皆さんはどう思いますか?

これは「一人で食べたいというわけではないけど…」という感じでしょうか。でも雰囲気を見て、みんなで食べたいとは思っていないですよね。

この質問に対して様々な意見がありました。

回答者の意見:私もです!気楽でいいですよね!

私は、職場はお金を稼ぐ場所だと割り切っています。なので、職場の皆さんと食事をして、会社の愚痴やプライベートな話をするのは嫌です。

また、職場内の変な派閥に巻き込まれるのも嫌ですし。

何より気楽に自分の時間を過ごせる一人ランチは最高の時間じゃないですか!

オンオフ切り替えて仕事に取り掛かる女性、とてもかっこいいじゃないですか。

回答者の意見:仲良くしたい気持ちもあるよね

一人ランチって、リラックスになりますし自分の時間を満喫できるのでいいですよね。でも、皆さんと仲良くしなきゃと思う気持ちもわかります。

わたしも質問者さんと同じ状況で悩んでいるんですよ~(笑)

転職で入った会社で溶け込みにくいな~って感じています。前の職場ではみんなでご飯食べていたので少々淋しいです…。

まぁ今は一人ランチを満喫しています!入社して間もないですし、時間が経てばみんなでご飯食べる日が来るのでは?

悩み②:お一人様ランチのメリットを教えてください

ランチを一人で取る女性

36歳/女性

私の職場はお一人様ランチの人が多いです。

みんなで楽しく食べればいいのに…と思ってしまうのですが、きっと一人ランチにもメリットがあるんですよね。

お一人様ランチのメリットを教えてください。

集団ランチ派の方が質問者ですね。ただ、一人ランチに理解を示そうとしていますね。これに対しどんな回答があるのか見ていきましょう。

回答者の意見:オフになれる!

人付き合いが苦手というのはありますが、休憩時間は一人になって気持ちをオフにしたいですね。

好きなようにスマホいじって、漫画読んでって最高ですよ。

一人ランチの時間があるから、午後も頑張れています。

回答者の意見:気を使わなくていい

上司や先輩とご飯を食べると、気を使うし休憩した気にならないじゃないですか。

だからわたしは一人でお昼を過ごしています。つまらない話や会社の愚痴を聞かなくて済むし。

たまにみんなでご飯食べますけど、やっぱり一人が良いなって思っちゃいます(笑)

回答者の意見:街を散策できる

私は街でおいしいご飯屋さんを探すことに休憩時間を費やしています(笑)

「自分の時間楽しんでる!」って気分になるので、いい気分転換になっていると思います。働くって、職場の人の顔色伺うことじゃないですし、ランチくらい好きなように過ごしていいのでは?

 悩み③:職場の人に一人ランチの理由を聞かれたけど…

質問を受ける女性社員

23歳/女性

いまの職場で働き始めて数か月、はじめは職場のみなさんとお昼を食べていたのですが、だんだんプライベートな話や面白い話を求められるようになったので「嫌だ」と思うようになりました。

 

それからは、外へ出て一人ランチを楽しんでします。

 

しかし、先日先輩から「なんで最近お昼一人なの?」と聞かれてしまいました。わたしはびっくりして「いや、ちょっと調べたいことがあって…」とその場しのぎの回答をしてしまいました(笑)

 

心配かけているなら申し訳ない気持ちもありますけど、そもそも休憩時間について追及しないでほしいです。みなさんはランチをどう過ごしていますか?

回答者の意見:気分によって同僚とor一人で。

私は気分によって、同僚とご飯を食べたり、一人で食べたりしています。と言っても一人の日が多いですね(笑)

わたしも、職場の先輩方に心配かけてしまっているのでは…と不安になることがあります。ですが、休憩時間は自分だけのものです。どんなに上司や先輩に気を使っても給料には反映されませんので、もう割り切っています。「休憩時間は私だけのものだ!誰にも邪魔させねぇ…!」と。(笑)

休憩時間くらい、一人でいいと思いますよ!リラックスできますし!!

回答者の意見:女性だって一人がいい!

私も「なんで一人なの?」とよく聞かれていました。男性からすると、女性は仲良しグループでいるのが普通と思っているみたいです(笑)

その時は「銀行入ったり結構忙しいんですよー!」「なんか一人でリラックスしたくて(笑)」と答えていました。

気にすることないです。女性だって一人でランチ楽しみたいですよね!わたしはよく、男性サラリーマンでごった返すお昼の松屋にいっています。(笑)

それだけでも気分が落ち着くんですよね!職場にお昼食べに来ているわけじゃないし、仕事をしっかりしていれば問題ないですよ。

一人ランチは輪を乱すという意見も

輪を乱す女性

お一人さまランチに対する前向き・擁護する意見が多く目立ちますが、反対にこんな質問もありました。

27歳/女性

女性が5人しかいない職場なので、毎日5人仲良くお昼を食べていました。

 

しかし、ある日Aが「今度からお昼は一人で食べる」と言って一人でお昼を食べるようになってしまいました。理由も知りたいし、5人でいたのが楽しかったので、何度かAを「一緒にご飯を食べよう」と誘ってみました。

 

それでも、以降Aは職場の外へ出てご飯を食べるようになってしまいました。こんなに誘っているのに、一緒にご飯を食べてくれないので腹が立ってしまいました。また、新人も入ってきているのに気を使えないAに驚いています。

 

「一度くらい一緒にご飯食べましょう。新人さんに失礼だよ!!」というと、Aに「もう誘わないで、ご飯は一人で食べたいの」と少し怒り気味に言われてしまいました。

 

これ、どう思いますか?数少ない同姓で仲良くやっていきたいのに、これではAに輪を乱されているような気がします。みなさんの意見を聞かせてください。

ん~なかなか難しいですね。少々考えを押し付けてしまっている感じがしますが。

回答者の意見を見ていきましょう。

回答者の意見:傲慢なのはあなたです。

お昼を一人で食べようが、あなたには関係ないですよ。休憩時間は自由に過ごせる時間ですからね。だからあなたにAさんをご飯に引き入れる権利はないです。

気を使ってAさんをお昼に誘っているのかもしれませんが、正直有難迷惑でしょう。そんなにしつこく誘われたら引いてしまうのもしょうがないですよ…。

あなたみたいな人が職場にいたら嫌ですね私は。

回答者の意見:あなた中高生か何かですか?

あなたの考えが偏っているということに気づいたほうがいいです。

学校でグループ作ってんじゃないんだから。そんなあなたが職場にいるからAさんは一人でご飯食べたいのでしょう。

もう少し、社会人として考えを広く持ち、相手の気持ちを考えられるようになりましょうね、精神年齢中高生さん☆

回答者の意見:輪を乱しているのはあなた

自分が輪を乱しているとは考えられないでしょうか。

「お昼は一緒に食べるべき」「お昼もコミュニケーションのために大切」「新人の方に失礼」これ、全部あなた独特の考えです。

そんなあなたに疲れてAさんは一人を選んだのではないでしょうか。

といって、ほかの3人に自分の意見が間違っているかどうか聞くのはやめておきましょうね。きっとうざがられてしまいますから。

一人でお昼を食べて何が悪い?

上記の質問に対しては、このような意見が100%でした。袋たたき状態ですね(笑)

一人ランチになかなか踏み出せない皆さん。お一人さまランチ派は大勢いますよ!あなたも自分の時間が欲しい、リラックスしたいと思うなら、一人ランチ試してみてくださいね。

ネットの質問サイトを見てわかるように、現代は一人でご飯を食べていてもおかしくないのです。

お一人さまランチのメリット

さまざまな方の意見を元に、お一人さまランチのメリットを洗い出しました。

メリットを魅力的に思うなら、お一人様ランチを試してみる価値ありです!

オンオフの切り替えができる

オンオフの切り替えができる。よく見る意見でした本当に。

「お昼休憩の1時間くらい一人で好きなように時間を使いたい」と思うのは自然なことですよね。決してマイノリティではありません

1時間オフになれるだけで、午後の仕事に精が出るものです。仕事以外のことを考えて、リラックスしましょう!

気疲れしない・気を使わなくていい

お昼の休憩でも上司や先輩に気を使うのって疲れますよね。

一人でお昼を過ごせば、誰にも気を使わなくていいのでラクですよ!

上司とランチって、休憩時間まで仕事してる気分…という方は多いでしょう。そんな方は一人ランチで気を休め見てはいかがでしょうか。

自分の時間を確保できる

自分の時間を確保できるとどんな事ができるのでしょうか。

箇条書きで書き出してみました!

  • 銀行に行く予定をお昼に済ましてしまう
  • 好きなお店でご飯を食べる
  • ちょっと買い物に行く
  • 好きな映画を見る
  • 好きな音楽を聴く
  • 友達と電話する
  • SNSを見る
  • 旅行の計画を立てる

ちょっと考えただけでたくさん出てきました(笑)

また、以下のような意見もありました。

  • 本を読める
  • お店の開拓
  • ボーっとする
  • 寝る

こうしてみると、本当に自分の時間を楽しんでいるという感じがしますね!

お一人さまランチのデメリット

メリットとは反対に、デメリットも紹介します。

  • コミュニケーション能力が低いと思われる
  • 集団で動けないと思われる

コミュニケーション能力が低いと思われる

いつも一人でお昼を過ごしていると、ほかの方からは「コミュニケーション苦手なのかな?」と思われてしまうこともあるでしょう。

それも、仕事中の感じによると思いますが。仕事中もあまり話さない方は、お昼も一人だと「会話が苦手」と思われてしまうかも。

そう思われないためには、仕事にしっかり取り組んでいる必要がありそうです。

集団で動けないと思われる

集団での行動が苦手だと思われてしまうかもしれません。

そう思われてしまうと、飲み会などの誘いが減ってしまう可能性があります。飲み会への参加は大切だと考えている場合は、2週間に一度でも職場の皆さんとランチを過ごす時間を作ってみましょう。

14日のうちたった1日なら我慢できますよね!意外と、そういった部分も大切ですので参考にしてください。

職場ランチを苦痛に感じる理由

職場の皆さんと一緒にお昼を過ごすことへ苦痛を感じる理由をまとめました。

プライベートな話を聞かれる

会社の人と深く関わりたくないという方は多いです。

というもの、会社は会社、プライベートはプライベートと分けている方が多いんですよね現代は。

それゆえ、ランチの時間はプライベートとして過ごす方が多いのです。そんな中、「休日は何するの?」「3連どっかいくの?」と聞かれるのは苦痛と感じてしまうのです。

そのため、職場の皆さんとお昼を過ごすのは嫌だという方が多いようです。

目上の人に気を使うから疲れる

お昼は自分の時間。そのため、大切な時間でも上司や先輩に気を使うのは疲れる、できないという方が多いです。

最初は職場内でご飯を食べていた方も、上司への気遣いが煩わしく感じて一人でご飯を食べ始めたという方は多いと思います。

実際、私もランチくらい一人で気楽に過ごしたいと思っています。(笑)

お昼くらい一人になりたい

一人になりたい。特に理由はないけど。

こういった方も多いです。ただ一人でスマホいじって、ボーっとしている時間が幸せなんですよね、とても分かります。あっという間に時間が過ぎ去って、「あっ、昼休み終わっちゃった…」という何とも言えない感情まで含めて。

時間を気にせず昼休みを過ごすのは、最高ですよね。

調べものができない

「あの服の値段が知りたい」「土日行くところ決めなきゃ」と平日の間に調べておきたいことってありますよね。

夜調べればいいじゃん!という意見もあると思いますが、夜は夜でやることがたくさんなんですよね(笑)お風呂入ったり、明日の服決めたり、ご飯作ったり(笑)

だから、服の値段や土日の予定は昼の間に調べておきたいんですよ!

しかし、お昼を職場の皆さんと過ごすとそれができなくなってしまいます。そのため、お昼は自分の調べものに時間を使いたいという方が多いのです。

食べたいものを食べられない

職場の人と一緒にご飯を食べるとなると、自分が食べたいものを食べられませんよね。

「今日はカレーの気分だったのに」「タイ料理屋に行きたかった!」と職場の人とご飯を食べている間も思ってしまいがちです。

そんな状況が続くと、だんだん職場の人とのランチが苦痛に感じてきてしまうのです。そのため、ランチは一人じゃないと嫌だという方が増えています。

職場の人とうまく付き合っていく方法

ランチは一人で過ごしたいという方は、決して会社が嫌いなわけではありません。

職場の人とは仲良くしたいんです!それだけは理解してほしい!

しかし、お昼を1人で過ごすと同僚や先輩とコミュニケーション取る時間が少なくなってしまうのも事実。

「それでもお昼は一人で過ごしたい!」そんなあなたのために、お昼は一人で職場の人とうまく付き合っていく方法を紹介します。

たまにみんなでランチを食べる

たまにでいいので、職場の人達と一緒に食事をとる機会を設けましょう。

2週間に1回でも十分です。それだけでもコミュニケーションを取る機会になりますし、自分の心の中にある不安も解消されるのではないでしょうか。

わたしは基本的に一人で食事をとっていますが、たまに職場の人と一緒に食事を取ると楽しいですよ!知らなかったことを知る機会になりますし!

「いつも一人だから職場の人とコミュニケーション取れてないなー」と感じている方は、たまには職場の人と一緒にご飯を食べてみてくださいね!

仕事を一生懸命頑張る

仕事を頑張っていれば、自然と周りから信用されるものです。それなら、いつもお昼を一人で取っていても職場の人からは特に何も思われないでしょう。

女性が多い職場だと、それが気に入らないというボス的女性社員が出てくるかもしれませんが、そんな人は無視でOKです。

自分を信用してくれる方と、うまく付き合っていきましょう。

一人でランチを取る理由を伝えておく

「最近資格の勉強を始めたので、お昼は勉強している」「本を読みたいから」などのように、何か理由があればなんの疑いもなく、気兼ねなく一人でランチの時間を過ごすことができますよ!

一人でいる理由を伝えておけば、職場の人も理解を示してくれるでしょう。

いつも一人でサーっと出て行くから、職場の人にどう思われてるか不安と感じていた方は、理由を伝えてみてはいかがでしょうか。

と言っても、突然切り出すのは少々難しいと思います(笑)理由を聞かれる日を待ってもいいかもしれません。

一人でランチ派は多いので安心しよう

ここまで、一人ランチ派の意見やメリット・デメリットを読んで、「意外と一人でランチ派は多い」という印象を持っていただけたのではと思います。

実際、仕事をしている方の半数の人は一人でランチを過ごしているそうです。そんなデータも信じつつ(心の支え)、一人ランチの時間を存分に楽しみましょう!

一人で過ごすランチの時間、何も考えずに至福の時間にしてくださいね!(笑)

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